Uvízli jste na nepohodlné židli v práci nebo doma?Není vše ztraceno.Kromě vysunutí křesla z okna ve skutečnosti existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste dramaticky zlepšili svou úroveň pohodlí, a to rychle.
Zde je 5 praktických tipů, jak změnit jakoukoli nepohodlnou židli na takovou, která je mnohem ergonomičtější a pohodlnější na sezení.
Ujistěte se, že je vaše židle nastavena do správné výšky
Správná výška kancelářské židle
Správná výška vaší kancelářské židle je tam, kde máte obě nohy rovně na podlaze, s koleny ohnutými v úhlu 90 stupňů.V této poloze by měla být vaše kolena v úrovni nebo mírně pod kyčlemi.
Nepodceňujte negativní dopady nevhodně umístěné kancelářské židle.
Když je židle příliš vysoká, vaše nohy budou viset z podlahy, což vede k necitlivosti, nepohodlí a špatnému prokrvení zadní strany stehen.
Když je vaše židle příliš nízko, na vaše záda působí zvýšený tlak, protože se vaše kyčelní klouby ohýbají, aby kolena zůstala nad kyčlemi.To může vést k bolestem zad.
Pomocí níže uvedené tabulky snadno najděte ideální výšku sedadla židle na základě vaší výšky (ve stopách nebo cm).Výška sedadla se měří od podlahy k horní části sedáků:
| Vaše výška (nohy) | Ideální výška židle (palce) | Vaše výška (cm) | Ideální výška židle (cm) |
| 4'11” | 15,9 palce | 149 cm | 40,2 cm |
| 5'0″ | 16,2 palce | 151,5 cm |
|
| 5'1″ | 16,4 palce | 154 cm | 41,5 cm |
| 5'2″ | 16,7 palce | 156,5 cm | 42,2 cm |
| 5'3″ | 17 palců | 159 cm | 42,9 cm |
| 5'4″ | 17,2 palce | 161,5 cm | 43,6 cm |
| 5'5″ | 17,5 palce | 164 cm | 44,2 cm |
| 5'6″ | 17,8 palce | 166,5 cm | 44,9 cm |
| 5'7″ | 18 palců | 169 cm | 45,6 cm |
| 5'8″ | 18,3 palce | 171,5 cm | 46,3 cm |
| 5'9″ | 18,6 palce | 174 cm | 46,9 cm |
| 5'10” | 18,9 palce | 176,5 cm | 47,6 cm |
| 5'11” | 19,1 palce | 179 cm | 48,3 cm |
| 6'0″ | 19,4 palce | 181,5 cm | 49 cm |
| 6'1″ | 19,7 palce | 184 cm | 49,6 cm |
| 6'2″ | 19,9 palce | 186,5 cm | 50,3 cm |
| 6'3″ | 20,2 palce | 189 cm | 51 cm |
| 6'4″ | 20,5 palce | 191,5 cm | 51,7 cm |
| 6'5″ | 20,7 palce | 194 cm | 52,3 cm |
| 6'6″ | 21 palců | 196,5 cm | 53 cm |
| 6'7″ | 21,3 palce | 199 cm | 53,7 cm |
| 6'8″ | 21,6 palce | 201,5 cm | 54,4 cm |
| 6'9″ | 21,8 palce | 204 cm | 55 cm |
| 6'10” | 22,1 palce | 206,5 cm | 55,7 cm |
| 6'11” | 22,4 palce | 209 cm | 56,4 cm |
| 7'0″ | 22,6 palce | 211,5 cm | 57,1 cm |
| 7'1″ | 22,9 palce | 214 cm | 57,7 cm |
| 7'2″ | 23,2 palce | 216,5 cm | 58,4 cm |
Čas odeslání: 10. listopadu 2021